Ingredientes

1 Cucharadita de Sport Quinoa Shake

1 Taza de copos de avena instant

½ plátano

2 dátiles

1 Cucharita de chía

1 Cucharita de extracto de vainilla (opcional)

250ml de bebida vegetal, leche o agua de coco (al gusto).

Preparación

La preparación es muy sencilla, solo tienes que añadir todos los ingredientes a una batidora de vaso y batir enérgicamente durante 20 segundos para que puedas disfrutar de un delicioso batido para antes del entrenamiento.

Beneficios

-Previene el catabolismo de los músculos si se toma antes de la rutina deportiva por su aporte de aminoácidos.

-Aporta energía y resistencia física.

-Bajo índice glucémico.

-Aporte de omega 3 (chía)

Opcional: Toma una cucharadita disuelta de Sport Quinoa Shake disuelta en bebida vegetal o leche después del entrenamiento para la recuperación muscular.

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